Contenidos de la Inmersión

CONTENIDOS de la INMERSION de ANUSARA YOGA

INMERSION I – las bases

Los Principios Universales de Alineamiento de Anusara yoga.
Las tres Aes de Anusara yoga.
Las posturas del Sílabus 1 de Anusara.
Como alinearte equilibrando fuerza y flexibilidad y esperimentando la libertad y el gozo de estar en tu cuerpo; concepto del patrón óptimo.
Introducción a la historia del yoga.
Las tres principales escuelas filosóficas del yoga y como sus puntos de vista influencian las practicas.
Filosofía del yoga: primer contacto con la Filosofía Tántrica base de Anusara yoga e introducción a sus principales conceptos; los dos grandes propósitos del yoga; introducción a las 36 tattvas.
Los principios generales de la respiración (pranayama), meditación y contemplación.
Anatomía: lenguaje anatómico usado en Anusara yoga; organización general del esqueleto; anatomía de la respiración.

INMERSION II – profundizando

Los Principios Universales de Alineamiento™
Continuación con posturas del Sílabus 1 de Anusara e introducción de algunas posturas del Sílabus 2 de Anusara
Una perspectiva más profunda de la Filosofía Shiva-Shakti Tantra de Anusara yoga.
Los Yoga Sutras de Patanjali – visión Clásica y Tántrica de los versos más significativos
Las 36 Tattvas – Principios de la Existencia
Introducción a como secuenciar
Más profunda exploración de las prácticas de pranayama y meditación
Anatomía y kinesiología de los principales grupos musculares

INMERSION III – purna (plenitud)

Más sobre los Principios Universales de Alineamiento™ y la Filosofía de Anusara.
Asanas de los Niveles 1 y 2 del Programa de Anusara yoga y variaciones
La Bhagavad Gita – Integración de los senderos del yoga
Anatomía del Cuerpo Sutil: chakras y koshas
Introducción al Ayurveda: las doshas
Introducción a las tres malas.
Más sobre Pranayama, Meditación, Contemplation y práctica en casa
Anatomía y kinesiología de brazos, manos, piernas, pies y cuello.